Kako prestati odugovlačiti

by - srpnja 19, 2017






Da li vam se ikada desilo da imate mnogo obaveza vezanih za školu, fakultet, posao ili nešto drugo, ali ne da vam se obaviti ih? Da za sve nađete izgovor? Ako su odgovori na ova pitanja "Da" onda je ovo post za vas!

Svako od nas odugovlači, ali uzroci su različiti. Neko odugovlači jer je umoran, neko nema motivaciju, neko je depresivan,... Za početak ću navesti neke od uzroka odugovlačenja, a zatim i rješenje. Ako se pronađete u nekom uzroku nastavite čitati!


1. Perfekcionizam

Mnogi kada čuju ovu riječ pomisle na nešto savršeno, nešto gdje nema ni problema ni prepreka. Baš takvo razmišljanje dovodi nas do odugovlačenja. Pitate se kako?
U životu ne postoji perfekcionisam. Baš taj kolega sa fakulteta ili škole za kojeg smatraš da je savršen prošao je kroz sve i svašta da bi postigao ono što sada ima. Morao je mnogo učiti, truditi se, padati ispite da bi sada bio najbolji. Kolega sa posla nije tako lako došao do visoke pozicije. I on je morao završiti školu, prijaviti se na različite konkurse, na mnogima biti odbijen. Možda je bio udaljen od svojih voljenih, ali sada uživa sa njima uz poziciju na kojoj se nalazi.
Dakle, perfekcionizam ne postoji. Mi smo uvjereni da sve što radimo mora biti perfektno, a ako nije tako zašto bi uopšte radili? I eto najgoreg uzroku odugovlačenja.


2. Strah od nepoznatog

Kada prvi put putujete na neko mjesto strahujete da li će vam se svidjeti smještaj, hrana ili nešto drugo. Tako je i sa učenjem i poslom. Bojimo se da li ćemo biti dovoljno dobri u tome, da li ćemo uspjeti. I čemu nas to vodi? Odugovlačenju, naravno.


3. Uradit ću to poslije

"Sada se ne osjećam najbolje, ipak ću to uraditi poslije..." Ako se sada ne natjeraš da započneš svoje obaveze, nećeš ni za jedan sat, ni za pet sati. A kada ćeš završiti?


4. Radimo male zadatke jer su lakši

Ukoliko prvo završamo manje obaveze jer smatramo da su lakše, brže gubimo energiju, te poslije nemamo snage za rješavanje težih i važnijih stvari.


5. Nedostatak motivacije

Da li ste ikada bili u situaciji da ne želite obaviti ni najmanju obavezu? Do toga dolazi usljed nedostatka motivacije, a nedostatak motivacije je rezultat: 

  • manjka energije, 
  • umora, 
  • stresa, 
  • poteškoća u pronalaženju novih ideja, 
  • nejasnih ciljeva, 
  • rada u pogrešnom okruženju, 
  • nedostatka samopouzdanja, 
  • okruženi ste negativnošću, 
  • niste uspjeli u ovom zadatku prošli put,...


6. Često vam odluta pažnja

Živimo u modernom svijetu gdje postoji mnogo faktora koji utiču na našu pažnju. To su: 

  • e-mail, 
  • tekstualne poruke, 
  • društvene mreže, 
  • ljudi, 
  • buka sa ulice itd.


Kada sam vam navela uzroke odugovlačenja vrijeme je da napišem i kako da prestanemo sa tim.


1. Motivirajte se

Nađite neke poruke, citate iz knjiga koji vas motivišu te ih napišite na papiriće i zalijepite ispred vašeg radnog stola ili na neko drguo vidno mjesto. Svaki put kada vam opadne motivacija pročitajte ih naglas i nastavite za poslom. To djeluje smiješno, ali je jako učinkovito. Vi sami najbolje djelujete na vlastitu psihu.


2. Napravite plan

Napravite svoj planer ili raspored u koji ćete unijeti sve važne zadatke, kao i vrijeme za zabavu, porodicu, prijatelje, vježbanje i sve ostalo što vas opušta. Najbolje je da u neku svesku napišete svoje mjesečne zadatke i ciljeve, zatim sedmične i dnevne. Neka vam ta sveska bude na stolu kako bi ju uvijek mogli pregledati ili označiti obaveze koje ste završili.

3. Očistite svoj radni prostor

Neka vaš sto bude čist i uredan, bez smeća i nepotrebnih stvari. Ukrasite ga dragim slikama, svijećama ili nekim sitnicama koje vas čine sretnim. Na taj način potaknut ćete sami sebe na rad.


4. Zaboravite na perfekcionizam

Sve što radite radite najbolje što znate. To ne znači da neće biti grešaka. Morate se pomiriti da uvijek i u svemu se javljaju greške. "Ako ne griješiš, ništa i ne postižeš." - Joseph Conrad

5. Prvo teži zadaci

Na početku i kada ste najodmorniji prvo uradite teže zadatke. Na taj način ćete se prije riješiti zadataka kojih se plašite i koji vas koče, a time ćete i dobiti motivaciju za daljim radom. Nakon toga mali zadaci za vas neće predstavljati nikakvo opterećenje.


6. Zadržite pažnju

Kada učite ugasite ruter, ugasite mobitel, zatvorite vrata, nađite tiho i mirno mjesto za rad. Nemojte ulaziti na facebook, instagram ili neku drugu društvenu mrežu jer ćete na taj način opteretiti sebe. Također postoji šansa da više nećete ni učiti jer ćete dugo listati po facebook-u. Ukoliko vam smeta buka iz vanjske sredine možete kupiti čepiće za uši i koristiti ih dok učite. Ako ipak ne volite tišinu, uzmite slušalice i pustite klasičnu muziku. Mnogi ljudi na taj način duže ostaju fokusirani.

7. Nagradite se

Nakon svakog obavljenog zadatka uradite nešto što volite. Npr. kada naučite jedno poglavlje pojedite red čokolade ili gledajte tv. Možete se nagraditi šetnjom, vožnjom na biciklu, kafom. Tako motivišete sami sebe jer u podsvijesti znate da ćete kada završite obavezu dobiti nešto što volite.

Nadam se da će vam pomoći ovaj post. Ukoliko imate i vi neki način kojim se borite sa odugovlačenjem, napišite!


Instagram: @emiinaab

You May Also Like

70 Comments

  1. Odličan post jako dobri savjeti ! Neke metode već koristim :) !
    Follow for follow ?
    Novi post na mom blogu https://hisandherway.blogspot.ba/ ❤

    OdgovoriIzbriši
    Odgovori
    1. Hvala ti draga na komentaru! Nadam se da će ovaj post biti od pomoći mnogima.
      Može follow, naravno. :)

      Izbriši
  2. Ovo je jako originalan post!
    Nisam videla blogove koji se bave ovim stvarima.
    Jako korisno, bas si se potrudila oko posta, dugacak je ali vredi procitati! :)

    Pogledaj moj blog ako zelis: http://happinessalwaysbringsbeauty.blogspot.rs/

    OdgovoriIzbriši
    Odgovori
    1. Hvala ti mnogo! Pisat ću više postova vezanih za organizaciju, učenje, posao,...
      Imaš divan blog. Ima mnogo savjeta koji su dobrodošli svakoj djevojci. :)

      Izbriši
  3. Ja često odugovlačim i navedeni razlozi su potpuno tačni, a takođe i rešenja. Odličan post, bavo! :)

    Baš mi se dopada tvoj blog, pratim te. :))

    milicaimp.blogspot.rs

    OdgovoriIzbriši
  4. Ovi saveti su mi pomogli zato što sam osoba koja često zna jako puno da odugovlači i to je jedna od poprilično mojih loših osobina tako da hvala ti što si objavila ovaj post jer će biti i drugima od pomoći ne samo meni.♥
    Objavila sam novi post na blog pa bi mi bilo drago kada bi ušla i pročitala ga i ostavila mišljenje o postu u komentaru. Hvala!♥
    Link posta - http://laurevoir.blogspot.rs/2017/07/budi-drugacija.html

    OdgovoriIzbriši
    Odgovori
    1. Hvala ti draga na divnom komentaru! Vrlo rado ću pregledati tvoj blog. ♥

      Izbriši
  5. hello, i'm new follower :), can you follow mine? <3
    https://amoriemeraviglie.blogspot.it/

    OdgovoriIzbriši
  6. Ovo je stvarno potrebno i tražena tema! Svaka čast sto si ovo napisala jer ce sigurno poslužiti!




    Zapratila sam te
    http://teenorchild.blogspot.hr/

    OdgovoriIzbriši
  7. Beautiful post. I am following you, follow me back?
    My blog is about Indian dresses.
    https://fashionista2020.blogspot.com

    OdgovoriIzbriši
  8. Super post! Jako korisni i zanimljvi savjeti!<3
    Imaš moj follow,nadam se da uzvraćaš!
    Novi post je na blogu: https://katysblogblogger.blogspot.hr/

    OdgovoriIzbriši
  9. Really interesting post!

    http://marylyl.blogspot.ru

    OdgovoriIzbriši
  10. Divan post.Super saveti:)

    Pratim te,molim te uzvrati:
    ifunnywithme.blogspot.rs

    OdgovoriIzbriši
  11. Sjajan post, draga. Mislim da je najbolji način da prestanemo sa odugovlačenjem tako što ćemo se motivisati i napraviti plan.
    Uzvrati praćenje. :)


    Misseslandy

    OdgovoriIzbriši
    Odgovori
    1. Motivacija je ključ uspjeha, definitivno. :)

      Uzvratila sam

      Izbriši
  12. Odličan post, draga Emina. Mnogo koristn sa super savjerima.
    Hvala ti na posjeti mog bloga. Zapratila sam te pa ako želiš uzvrati.
    Zaista imaš sjajan blog, no čudi me da nemaš više pratioca jer ovakav blog zaslužuje više i više.
    Želim ti lijep dan!

    OdgovoriIzbriši
    Odgovori
    1. Hvala ti mnogo na ovako predivnom komentaru. Ne mogu ti opisati koliko mi znači. <3 <3

      Uzvratila sam praćenje :)

      Izbriši
  13. Odlicni saveti draga :) bas mi se dopada post :) zapratila sam te <3

    OdgovoriIzbriši
  14. hi, ım a new follower on your blog .for gfc ... ı hope you will be back ...
    http://soslubadem.blogspot.com.tr/

    OdgovoriIzbriši
  15. Great post dear. I m following you. Would you like to follow back?
    deriasworld.blogspot.com

    OdgovoriIzbriši
  16. Such a great post. I m following you could you pls follow back?
    delikizinbohcs.blogspot.com

    OdgovoriIzbriši
  17. Hi dear. I am following you and I hope you follow back 😊
    deryaninsporgunlugu.com

    OdgovoriIzbriši
  18. I really like you :)
    Happy weekend!

    Can you follow me? I follow you :)
    If you comment my post, I will comment your five posts! :)

    http://www.sandrakopko.com/2017/05/suede-spotkanie-podkarpackich-bloggerek.html

    OdgovoriIzbriši
  19. Thank you for your comment on my blog. I loved to support each others, Follow you on GFC #44. Hope you follow back ^^

    Love xx
    Official Seol ♥ || GIVEAWAY

    OdgovoriIzbriši
  20. Znači i blog i post su ti vrh. Jako mi se sviđaju. Ideje su genijalne. Nešto već koristim, a nešto i ne. U svakom slučaju genijalan post! 😊♥

    Zapratila sam te😊
    sretnisanjar.blogspot.hr

    OdgovoriIzbriši
  21. very useful post! I think it's the biggest issue any blogger faces

    Lyosha
    Inside and Outside Blog
    P.S. would you like to follow each other?

    OdgovoriIzbriši
  22. Post je odlican,blog je predivan...stvarno svaka cast!!Pratim te i zelim ti srecu u daljem blogovanju :)

    Moj blog je nov,ako mozes,pogledaj ga.Hvalaa! ---> livelaughloveblogg.blogspot.com

    OdgovoriIzbriši
  23. I always treat myself, haha. Following you dear, hope you will follow me too :)

    Asta | astadek.blogspot.com

    OdgovoriIzbriši
  24. Super post! Pomoci ce mi s obzirom da je sada letnji raspust i da smo se svi opustili.

    OdgovoriIzbriši
  25. Odličan post i od velike koristi! <3
    Inače pratim tvoj blog, nadam se da ćeš uzvratiti. :D


    http://www.couture-case.com

    OdgovoriIzbriši
  26. Hvala ti na savetima, ovo je definitivno pravi post za mene, ja sve radim u poslednjem trenutku :)

    Pratim te, poseti moj blog ako želiš:
    janalukic.blogspot.com

    OdgovoriIzbriši
  27. Great post. Love it! ♥:)

    I think we should follow each other. Let me know in comms on my blog. ♥:)
    alexanic.blogspot.com

    OdgovoriIzbriši
  28. Odlican post! Savjeti su mnogo korisni. <3

    Pratim te. Ako zelis uzvrati.
    adellinasworld.blogspot.pe

    OdgovoriIzbriši
  29. Super post! Pratim te, volela bih da mi uzvratis jer sam nova. <3

    https://jelenaaak.blogspot.rs/2017/11/top-filmovi-o-putovanjima.html#comment-form

    OdgovoriIzbriši
  30. Uh, sad mi je lakše kada vidim da ima još poprilično dosta ljudi koji rade isto što i ja. :D Trudim se uvek da što manje odlažem, ali ponekad je jače od mene! :D
    Jako zanimljiva ideja za post, i vidi se da si se potrudila jer ima i na srpskom i engleskom, a takođe je i vrlo uredno napisano.

    Novi post | Instagram

    OdgovoriIzbriši
  31. Great post!

    Would you like to follow each other? Let me know, I always follow back <3

    OdgovoriIzbriši
  32. Świetny post <3 bardzo mi się podoba :* oraz super blog :) obserwuję i zostaję tu na dłużej :D zapraszam http://mysterious-natalia.blogspot.com/

    OdgovoriIzbriši
  33. Amazing post, dear! A big hello from Germany!
    Hugs ♥
    LIANA LAURIE | My new video

    OdgovoriIzbriši
  34. Baš post ko pisan za mene, i zato ti hvala. Uživala sam čitajući jer zaista imam problem oko odugovlačenja i sada sam videla dosta razloga kojih nisam bila ni svesna zašto to i radim. Kao što je npr. perfekcionizam sa kojim se dosta mučim u poslednje vreme. xD Nadam se da će mi tvoji saveti pomoči. ☺

    A na mom blogu je nakon dugo vremena novi post tako da baci pogled :) I zaprati me ako želiš, i ja sam tebe.
    worldarounyo.blogspot.rs

    OdgovoriIzbriši
  35. Super post, sviđa mi se kako pišeš i zaista si dobra u tome što radiš, samo nastavi tako, imaš moju podršku! :) Ako želiš pogledaj moj blog i učlani se ako ti se sviđa <3 CALLOFBEAUTY

    zrinka_skiljo

    OdgovoriIzbriši
  36. Great tips, I get easily distracted but i'm trying to change that ^^
    I'm following your blog now :)
    xx

    Freak Muffin Blog

    OdgovoriIzbriši
  37. Zaista jako koristan post. Zapratila sam tvoj blog ako želiš uzvrati.

    medinabeslagic.blogspot.ba

    OdgovoriIzbriši
  38. Odlicaan post! :)
    Ako mozes ostavi komentar na mom zadnjem postu --> http://howaboutjourney.blogspot.hr/2018/01/otocac.html#comment-form

    OdgovoriIzbriši
  39. Great post dear!
    I like your blog so much!
    Following you from now :)
    I will be very happy if you follow me back :)

    My blog - http://www.valeriianest.com/

    OdgovoriIzbriši
  40. Great post and really lovely blog.
    Would you like to follow each other? If you do, let me know in the comments on my blog.

    hugs
    https://darijadujovic.blogspot.com/

    OdgovoriIzbriši
  41. Amazing post!
    Follow for follow? please let me know in my blog
    https://stargazershia.blogspot.com

    OdgovoriIzbriši
  42. Diivan post!
    Ako mozes ostavi komentar na novom postu o izletu u Split --> http://howaboutjourney.blogspot.hr/2018/02/split-novalja.html

    OdgovoriIzbriši
  43. Cool post, dear!
    I will be happy with the friendship of blogs ♥ I subscribed to you on Blogger (GOOGLE FRIEND CONNECT) FOLLOWERS NUMBER 64 You follow me too?! thanks http://casaninnamamma.blogspot.it/2018/02/florapis.html

    OdgovoriIzbriši
  44. Divan post.
    Pratim te,pa ako želiš uzvrati! ❤
    I usput pogledaj i komentariši dva poslednja posta,ako nije problem. 😘

    Sara Pokorni

    OdgovoriIzbriši
  45. Hvala na odličnim savjetima! Zapratila sam tvoj divan blog i jedva čekam nove postove. ;)

    Visit me at:
    Shoot for the stars

    OdgovoriIzbriši
  46. Divni savjeti! Sviđaju mi se tvoja razmišljanja, odličan post :)

    Usput, pratim te, ako želiš zaviri i uzvrati:
    http://happybutmess.blogspot.hr/

    Bilo bi mi drago da se čitamo! ♡

    OdgovoriIzbriši
  47. I love your blog! If you want you can check out mine.I write about fashion,beauty and lifestyle. Maybe we can follow each other and be great blogger friends ❤

    http://herecomesajla.blogspot.ba/

    OdgovoriIzbriši
  48. I really like your blog
    I'm following you,please follow me to https://makeyourfashionchoice.blogspot.ba/

    OdgovoriIzbriši
  49. Sviđa mi se post i blog! Može folow za follow?

    https://my-life-as-mila.blogspot.com/

    OdgovoriIzbriši
  50. Odličan i veoma poučan post! :)
    Zapratila sam te, ako možeš da uzvratiš.

    www.minnieart.blogspot.com

    OdgovoriIzbriši

Instagram